Die Bedeutung von Omega3-Ölen in der Schwangerschaft und beim Verzehr von Fisch der Saison
Omega 3 ist der Baustein der Zellen und Organe unseres Körpers. Omega 3 ist absolut notwendig, damit die Zellen atmen, sich ernähren und ihre normalen Funktionen aufrechterhalten können. Unser Körper kann Omega 3 nicht selbst herstellen, wir müssen es uns von außen zuführen. Sie sind lebenswichtig für die Gesundheit. Während der Schwangerschaft wird Omega 3 über die Plazenta von der Mutter an das Baby weitergegeben. Es ist wichtig für die Gehirn- und Augenentwicklung des Babys im Mutterleib. Es muss für die geistige und psychomotorische Entwicklung von Babys eingenommen werden. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine Fischölergänzung das Geburtsgewicht von Babys erhöht, Frühgeburten reduziert und das Auftreten allergischer Erkrankungen verringert. Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft und Stillzeit verringert auch das Risiko einer postpartalen Depression. Zusätzlich zu den täglichen Nahrungsmitteln empfehle ich die Einnahme von 500-1000 mg Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln pro Tag.